Amb l’arribada del bon temps, els compromisos i esdeveniments socials es multipliquen. Festes majors, bodes, sortides amb amics, vacances… I sabem que, si estàs començant el teu camí cap a la vida saludable o estàs seguint un pla de pèrdua de greix, aquestes situacions poden ser complicades de gestionar. Et donem les claus per gaudir d’aquests esdeveniments sense perdre el teu progrés.
A hores d’ara, probablement ja tens molta informació sobre la pèrdua de greix. Ja deus saber que no és el mateix perdre pes que perdre greix, que necessites aconseguir un dèficit calòric i que has de fer exercici de força.
Però avui no et volem parlar de tot això, sinó que volem donar-te algunes eines per afrontar el procés de pèrdua de greix d’una manera efectiva.
Com segur que ja saps, la pràctica d’activitat física és important a qualsevol edat i mai és tard per començar. Tot i això, a mesura que envellim, fer esport resulta més necessari i ens pot ajudar a gaudir d’una major independència i qualitat de vida.
Anem a veure quins són els beneficis de la pràctica d’exercici per a la gent gran (i no tan gran) i quina és la millor manera de començar!
Sabies que pots ser una persona sedentària tot i fer exercici regularment? Descobreix com acabar amb el sedentarisme amb aquestes recomanacions!
Ja s’ha acabat l’estiu, l’has gaudit i ara toca enfrontar el “nou curs”. Per aquest motiu, hem pensat en compartir una sèrie de proves, que pots dur a terme de forma fàcil i amb poc material, per tal d’avaluar el teu estat de forma actual, conèixer el teu punt de partida i començar a fer exercici de manera segura.
La pràctica esportiva suposa molts beneficis pel nostre cos, tot i que també comporta els seus riscos. Anem a veure quines són les lesions de genoll més habituals i com podem evitar-les, o bé solucionar-les si ja n’hem patit alguna.
Avinguda de Tortosa, 84, 25005 Lleida
Dll - Dv 7:00 - 23:00
Ds 8:30 - 14:00 16:00 - 20:00
Dm i festius 9:00 - 14:00
973 106 885