El cicle menstrual comporta una sèrie de canvis físics i hormonals i ens afecta a totes en major o menor grau, sobretot si parlem de rendiment esportiu. Avui volem explicar-te què li passa al teu cos cada mes i com pots adaptar el teu entrenament al cicle menstrual, per aconseguir millors resultats i prevenir lesions.
10 consells per mantenir-te en forma per Nadal
Si vols superar les festes amb èxit i no engegar a rodar tots els progressos aconseguits durant l’any, no et perdis aquests 10 consells que ens porta l’Elena Masana, nutricionista de Trèvol, per mantenir-te en forma per Nadal.
Acaba amb el sedentarisme amb aquestes recomanacions!
Sabies que pots ser una persona sedentària tot i fer exercici regularment? Descobreix com acabar amb el sedentarisme amb aquestes recomanacions!
Vols començar a fer exercici? T’expliquem com avaluar la teva condició física!
Ja s’ha acabat l’estiu, l’has gaudit i ara toca enfrontar el “nou curs”. Per aquest motiu, hem pensat en compartir una sèrie de proves, que pots dur a terme de forma fàcil i amb poc material, per tal d’avaluar el teu estat de forma actual, conèixer el teu punt de partida i començar a fer exercici de manera segura.
Perdre pes: idees, consells i mites
Si acabes d’inscriure’t a Trèvol amb l’objectiu de perdre pes, o ja fa un temps que entrenes i encara no has aconseguit el teu objectiu, aquest post és per a tu! Et donarem idees, consells i aclarirem alguns dels mites més comuns sobre la pèrdua de pes.
Treball de força i tonificació per a dones: Les peses són les teves amigues!
Quan parlem de treball de força en dones, sovint sentim aquestes frases: “És que no em vull posar gran!”, “Les peses, mllor per als homes”… Amb aquest article volem aclarir alguns dels dubtes més comuns sobre el treball de força i fer que li perdis la por d’una vegada per totes.