Mai és tard per començar a fer exercici

Alguna vegada t’has preguntat si és massa tard per començar a fer exercici? La resposta és ben simple: rotundament no! L’activitat física és la millor inversió que pots fer per a la teva salut i benestar.  Moltes vegades, pensem que començar a fer esport i moure’s és cosa de gent jove, però la realitat és que mai és tard per a començar.

com ser constant al gimnàs

Com ser constant al gimnàs: 5 claus per aconseguir-ho

Tant si t’acabes d’apuntar al gimnàs, com si durant l’estiu has deixat de banda el teu entrenament, ha arribat el moment de preparar la teva bossa i començar a donar-ho tot! Compartim amb tu 5 claus que t’ajudaran a ser constant al llarg del temps i a no abandonar la teva rutina durant els primers mesos.

entrenar durant les vacances

Aprofita per entrenar durant les vacances!

Quan pensem en les vacances, sovint ens imaginem un moment de descans i relaxació i de deixar de banda les nostres rutines habituals. Tot i això, també és un bon moment per mantenir-nos actius i compromesos amb la nostra salut. T’expliquem alguns dels motius pels quals entrenar durant les vacances és una bona idea. A més, et donarem algunes recomanacions que podràs incorporar de manera fàcil i que t’ajudaran a mantenir-te en forma!

fer esport a l'estiu

Fer esport a l’estiu: precaucions i consells

Les altes temperatures poden representar un repte per al nostre cos a l’hora d’entrenar i és important que prenguem algunes precaucions. Per això, compartim amb tu alguns consells i estratègies que poden ajudar-te a millorar el rendiment i a reduir el risc de lesions o problemes relacionats amb la calor. No te’ls perdis!