El cicle menstrual comporta una sèrie de canvis físics i hormonals i ens afecta a totes en major o menor grau, sobretot si parlem de rendiment esportiu. Avui volem explicar-te què li passa al teu cos cada mes i com pots adaptar el teu entrenament al cicle menstrual, per aconseguir millors resultats i prevenir lesions.

Quan parlem de treball de força en dones, sovint sentim aquestes frases: “És que no em vull posar gran!”, “Les peses, mllor per als homes”… Amb aquest article volem aclarir alguns dels dubtes més comuns sobre el treball de força i fer que li perdis la por d’una vegada per totes.