Amb l’arribada del bon temps, els compromisos i esdeveniments socials es multipliquen. Festes majors, bodes, sortides amb amics, vacances… I sabem que, si estàs començant el teu camí cap a la vida saludable o estàs seguint un pla de pèrdua de greix, aquestes situacions poden ser complicades de gestionar. Et donem les claus per gaudir d’aquests esdeveniments sense perdre el teu progrés.
Consells per afrontar un procés de pèrdua de greix amb èxit
A hores d’ara, probablement ja tens molta informació sobre la pèrdua de greix. Ja deus saber que no és el mateix perdre pes que perdre greix, que necessites aconseguir un dèficit calòric i que has de fer exercici de força.
Però avui no et volem parlar de tot això, sinó que volem donar-te algunes eines per afrontar el procés de pèrdua de greix d’una manera efectiva.
Vols aconseguir millors resultats entrenant? Aprèn com adaptar el teu entrenament al cicle menstrual
El cicle menstrual comporta una sèrie de canvis físics i hormonals i ens afecta a totes en major o menor grau, sobretot si parlem de rendiment esportiu. Avui volem explicar-te què li passa al teu cos cada mes i com pots adaptar el teu entrenament al cicle menstrual, per aconseguir millors resultats i prevenir lesions.
La importància de l’exercici quan ens fem grans i com començar
Com segur que ja saps, la pràctica d’activitat física és important a qualsevol edat i mai és tard per començar. Tot i això, a mesura que envellim, fer esport resulta més necessari i ens pot ajudar a gaudir d’una major independència i qualitat de vida.
Anem a veure quins són els beneficis de la pràctica d’exercici per a la gent gran (i no tan gran) i quina és la millor manera de començar!
Any nou, vida nova: com canviar d’hàbits i aconseguir tots els teus objectius!
Comença un nou any i, molt probablement, hagis fet una llista de propòsits per complir al llarg d’aquests dotze mesos que queden per endavant. L’inici d’any suposa una gran oportunitat per reflexionar, aprendre de les experiències i, també, plantejar-nos nous objectius. T’expliquem que són els hàbits i com podem instaurar-ne de nous amb èxit!
10 consells per mantenir-te en forma per Nadal
Si vols superar les festes amb èxit i no engegar a rodar tots els progressos aconseguits durant l’any, no et perdis aquests 10 consells que ens porta l’Elena Masana, nutricionista de Trèvol, per mantenir-te en forma per Nadal.