No és cap novetat que, si busquem un estil de vida saludable, la nutrició i l’activitat física són dos aspectes claus a tenir en compte. Però, quin d’aquests dos pilars és més important? L’alimentació o l’exercici? I com podem equilibrar-los per gaudir d’una millor salut i benestar?
Tot i que cada cop estem canviant aquesta mentalitat, l’entrenament de força en dones sempre ha estat un tema controvertit. Preparat per trencar amb els mites i prejudicis més habituals i descobrir tots els beneficis de l’entrenament de força en dones!
Alguna vegada t’has preguntat si és massa tard per començar a fer exercici? La resposta és ben simple: rotundament no! L’activitat física és la millor inversió que pots fer per a la teva salut i benestar. Moltes vegades, pensem que començar a fer esport i moure’s és cosa de gent jove, però la realitat és que mai és tard per a començar.
Canviar els nostres hàbits no és tan senzill i requereix motivació, voluntat i perseverança. Per això, et proposem 12 petites accions que t’ajudaran a millorar la salut i a fixar hàbits saludables i que pots incorporar fàcilment a la teva rutina diària.
Si creus que compensar les calories de Nadal fent llargues sessions al gimnàs o que saltar-te algun àpat són la millor solució, continua llegint! T’expliquem per què no és tan bona idea i quin seria un enfocament més saludable i equilibrat.
Hi ha moments en què mantenir la motivació, sobretot a llarg termini, pot suposar tot un repte. Tot i així, hi ha algunes estratègies que poden ajudar-te a ser més constant i a vèncer la mandra.
Compartim amb tu 10 consells que faran que mantenir la motivació en la teva rutina d’exercici sigui molt més senzill!
Avinguda de Tortosa, 84, 25005 Lleida
Dll - Dv 7:00 - 23:00
Ds 8:30 - 14:00 16:00 - 20:00
Dm i festius 9:00 - 14:00
973 106 885